ISBN: 978-5-496-00807-5
Внешнее покрытие издания: в обл.
Тираж издания: 3000
Фамилия автора в заголовке: Уэйд
Инициалы автора (личного имени (имен)): П.
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: Тренировочная зона 2 : Продвинутые техники физических тренировок
Первые сведения об ответственности: П. Уэйд
Последующие сведения об ответственности: пер. с англ. Е. Берзинова
Место издания: Санкт-Петербург
Издатель: Питер
Дата издания: 2017
Объем издания (количество страниц): 320
Другие уточнения физических характеристик: фот.
Высота, см.: 25
Полная форма имени (имен) и отчества: Пол
Индекс УДК: 796
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 20
Толщина, см: 2
Вес в граммах: 550
Индекс ББК: 75.10
Возрастная категория: 18+
Артикул: 2614855
Аннотация:

Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Читайте также: