ISBN: 978-5-905891-28-1
Внешнее покрытие издания: в пер.
Тираж издания: 3000
Язык оригинала: eng
Фамилия автора в заголовке: Бриффа
Инициалы автора (личного имени (имен)): Дж.
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: Хватит считать калории!
Первые сведения об ответственности: Дж. Бриффа
Последующие сведения об ответственности: Пер. с англ. И. Литвиновой
Место издания: Москва
Издатель: Синдбад
Дата издания: 2014
Объем издания (количество страниц): 320
Высота, см.: 22
Заглавие серии: Формула свободы
Индекс УДК: 615.874
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 15
Толщина, см: 2,1
Вес в граммах: 425
Индекс ББК: 53.51
Артикул: 2625354
Аннотация:

Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют. Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений". Неправильно, - говорит доктор Бриффа. Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения. А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни. Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него. Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания. Без диет.