Тренировки без «железа» и тренажеров : Калистеника : Сила. Выносливость. Гибкость

Уэйд П. "Тренер"

в наличии

Цена со скидкой 20% в интернет-магазине: 383,20 руб.

ISBN: 978-5-496-01695-7
Внешнее покрытие издания: в обл.
Тираж издания: 3000
Фамилия автора в заголовке: Уэйд
Инициалы автора (личного имени (имен)): П. "Тренер"
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: Тренировки без «железа» и тренажеров : Калистеника : Сила. Выносливость. Гибкость
Первые сведения об ответственности: П. "Тренер" Уэйд
Последующие сведения об ответственности: [пер. с англ. Д. Соколова]
Место издания: Санкт-Петербург
Издатель: Питер
Дата издания: 2016
Объем издания (количество страниц): 128
Другие уточнения физических характеристик: ил.
Высота, см.: 25
Полная форма имени (имен) и отчества: Пол "Тренер"
Заглавие серии: Тренировочная зона
Индекс УДК: 796.8
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 19,5
Толщина, см: 0,8
Вес в граммах: 270
Индекс ББК: 75.69
Возрастная категория: 16+
Артикул: 2751691

Описание

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.