ISBN: 978-5-8459-2126-0
Внешнее покрытие издания: в обл.
Тираж издания: 200
Фамилия автора в заголовке: Непорент
Инициалы автора (личного имени (имен)): Л.
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: Бодибилдинг для чайников
Первые сведения об ответственности: Л. Непорент, С. Шлосберг, Ш. Арчер
Последующие сведения об ответственности: [пер. с англ. А. Я. Лебеденко]
Сведения об издании: 3-е изд.
Место издания: Москва ; Санкт-Петербург ; Киев
Издатель: Диалектика
Дата издания: 2017
Объем издания (количество страниц): 374
Другие уточнения физических характеристик: ил.
Высота, см.: 24
Полная форма имени (имен) и отчества: Лиз
Заглавие серии: Ведь это так просто!
Индекс УДК: 794
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 16,5
Толщина, см: 1,8
Вес в граммах: 505
Индекс ББК: (Ч)75.6
Артикул: 2899476
Аннотация:

Хотите узнать, как приобрести красивую осанку и фигуру, стать сильнее, стройнее и увереннее в себе, сохранив здоровье и активность на долгие годы? Тогда лучше книги Как качаться для "чайников", 3-е издание, вам не найти. Ее авторы, профессиональные инструкторы и тренеры по фитнесу Лиз Непорент, Сюзанна Шлозберг и Ширли Арчер познакомят вас с популярными комплексами упражнений, научат пользоваться тренажерами, гантелями, эспандерами и другим спортивным снаряжением. Интересно и с юмором они рассказывают об упражнениях на разные группы мышц — живота, спины, рук, ног. Вы также узнаете, как избежать распространенных ошибок. В этой книге вы найдете описания упражнений из йоги, пилатеса, стретчинга и фитбола. Вы узнаете, что для тренироваться необязательно покупать дорогостоящее оборудование и ходить в дорогие фитнес-центры. Вы сможете сами составить для себя индивидуальный комплекс упражнений. Помните, что силовыми упражнениями заниматься могут мужчины и женщины (даже беременные), молодые и старые, полные и худые, опытные спортсмены и новички, никогда прежде не дружившие со спортом. Книга рассчитана на самую широкую читательскую аудиторию.

Книги из серии «Ведь это так просто!»: