ISBN: 978-5-85407-145-1
Внешнее покрытие издания: в обл.
Тираж издания: 3000
Фамилия автора в заголовке: Мильнер
Инициалы автора (личного имени (имен)): Е.
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: В 70 как в 45!
Первые сведения об ответственности: Е. Мильнер
Место издания: Москва
Издатель: Метафора
Дата издания: 2017
Объем издания (количество страниц): 144
Высота, см.: 22
Заглавие серии: Посоветуйте, доктор!
Индекс УДК: 615.89
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 13,8
Толщина, см: 0,5
Вес в граммах: 160
Индекс ББК: 75.711.5
Артикул: 2947726
Аннотация:

Все книги библиотеки «Посоветуйте, доктор!» написаны авторитетными российскими врачами ?—? гостями одноименной передачи на Радио России. Выходят они под редакцией автора и ведущей программы?—?Ольги Копыловой.Евгений Мильнер — автор книги, кандидат медицинских наук, Заслуженный работник физической культуры РФ, старший тренер клуба оздоровительной ходьбы и бега «Надежда», активный пропагандист здорового образа жизни, в числе его бестселлеров книги «Выбираю бег», «Ходьба вместо лекарств». Кому не хотелось бы чувствовать себя молодым и полным сил в преклонном возрасте? Между тем, это вполне выполнимая задача. Главное условие?—?сохранение двигательной активности. Однако не любое движение после определенного возраста способно принести пользу. Физические тренировки после 45–50 лет должны носить сберегающий характер, поддерживать жизненные силы и при этом не перегружать сердце и суставы. Книга, которую вы держите в руках, написана знаменитым врачом и спортивным тренером, популяризатором здорового образа жизни, человеком, сумевшим снять с инвалидности и поставить на ноги многих людей, перенесших инфаркты и инсульты, больных, страдающих гипертонией и ишемической болезнью сердца, а также тех, кто уже не надеялся перешагнуть за порог собственного дома из-за болей в суставах! Для своей книги автор отобрал наиболее эффективные методики оздоровления из копилки мировой медицины, а также включил в нее лучшие авторские упражнения из числа тех, которые применяли его пациенты в оздоровительном клубе «Надежда». В книгу включены ценные рекомендации по оздоровительной ходьбе, постельная разминочная гимнастика, система нагрузок и ограничений академика Амосова, методика восстановления движений Гринштата, комплекс комбинированных физических и дыхательных упражнений, известный как «зарядка фараонов», тренинг для укрепления мышечного корсета позвоночника.

Книги из серии «Посоветуйте, доктор!»: