ISBN: 978-5-00100-671-8
Внешнее покрытие издания: в обл.
Тираж издания: 3000
Фамилия автора в заголовке: Кунце
Инициалы автора (личного имени (имен)): П.
Основное заглавие: Умение говорить “нет”. Простые практики для обретения внутренней свободы
Первые сведения об ответственности: П. Кунце
Последующие сведения об ответственности: пер. с нем. Е. Николаевой
Место издания: Москва
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
Дата издания: 2017
Объем издания (количество страниц): 79
Другие уточнения физических характеристик: ил.
Высота, см.: 24
Полная форма имени (имен) и отчества: Петра
Заглавие серии: Простые практики
Индекс УДК: 159.9
Ширина, см: 16,5
Толщина, см: 1
Вес в граммах: 250
Индекс ББК: 88.287.2
Артикул: 2960078
Аннотация:

Ваша личная рабочая тетрадь для повышения осознанности, уверенности в себе и обретения свободы. Многим трудно отвечать "нет" на вопрос, просьбу или поручение. Причины разные - от нежелания ощущать дискомфорт и чувство вины до страха стать ненужным. Задумайтесь: тот, кто постоянно говорит "да", значительно облегчает жизнь окружающим, но отодвигает собственные интересы на второй план. Как хорошо, что каждый может научиться чутко прислушиваться к себе и своим потребностям, отстаивать свою позицию и больше не говорить "да", подразумевая под этим "нет". Эта тетрадь поможет разобраться в причинах, мешающих говорить "нет", и подскажет стратегии и простые инструменты, при помощи которых вы сможете обозначить границы собственной свободы, заставив уважать свой дружелюбный, но твердый отказ. Некоторые упражнения выполнить будет легко, а для других потребуется время. Не обязательно делать упражнения по порядку, вы всегда можете выбрать то, что покажется наиболее подходящим в данный момент. А если захочется подвести промежуточный итог, пролистай тетрадь на несколько страниц назад. Берите скорее карандаш - и вперед! Вы увидите, как просто говорить "нет". Эта книга для тех, кто хочет научиться твердо, вежливо и уверенно отказывать другим.

Книги из серии «Простые практики»: