ISBN: 978-5-699-97982-0
Внешнее покрытие издания: в пер.
Тираж издания: 3000
Фамилия автора в заголовке: Старретт
Инициалы автора (личного имени (имен)): К.
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: Приросший к стулу, Встань. Энциклопедия упражнений для спины и суставов
Первые сведения об ответственности: К. Старретт
Последующие сведения об ответственности: пер. с англ. А. Захарова
Место издания: Москва
Издатель: Эксмо
Дата издания: 2018
Объем издания (количество страниц): 368
Высота, см.: 27
Заглавие серии: Body & mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Индекс УДК: 615.825
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 20,3
Толщина, см: 2,4
Вес в граммах: 930
Индекс ББК: 53.54
Возрастная категория: 12+
Артикул: 3026452
Аннотация:

Оказывается сидячий образ жизни – это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова – стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас.В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу. «Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь. Вы научитесь: · Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь; · Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях; · Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит); · Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении · Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой; · Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности. Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний. Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.

Книги из серии «Body & mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело»: