ISBN: 978-5-9573-3327-2
Внешнее покрытие издания: в пер.
Тираж издания: 1000
Фамилия автора в заголовке: Шеннон
Инициалы автора (личного имени (имен)): Д.
Основное заглавие: Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги
Первые сведения об ответственности: Д. Шеннон
Последующие сведения об ответственности: [пер. с англ. Е. Колодяжной, Е Давыдовой]
Место издания: Санкт-Петербург
Издатель: Весь
Дата издания: 2018
Объем издания (количество страниц): 220
Высота, см.: 22
Полная форма имени (имен) и отчества: Дженнифер
Индекс УДК: 159.9
Ширина, см: 14,5
Толщина, см: 1,5
Вес в граммах: 360
Индекс ББК: 88.6
Возрастная категория: 16+
Артикул: 3047181
Аннотация:

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх — вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того: сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью — инструменты для достижения цели будут одни и те же.

Читайте также: