ISBN: 978-5-17-046284-1
Внешнее покрытие издания: в пер.
Тираж издания: 5000
Фамилия автора в заголовке: Чиркова
Инициалы автора (личного имени (имен)): И. Н.
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: Комплексная программа похудения и подтяжки фигуры
Сведения, относящиеся к заглавию: Стройная фигура, подтянутая кожа, здоровое тело
Первые сведения об ответственности: И. Н. Чиркова
Место издания: М.
Издатель: АСТ : Астрель
Дата издания: 2009
Объем издания (количество страниц): 157
Другие уточнения физических характеристик: ил.
Высота, см.: 21
Полная форма имени (имен) и отчества: Ирина Николаевна
Заглавие серии: Лучшие оздоровительные методики
Индекс УДК: 613
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 13,3
Толщина, см: 1
Вес в граммах: 185
Артикул: 1825084
Аннотация:

Книга, которую вы держите в руках, представляет собой комплексную программу для приведения в порядок фигуры, со­стояния здоровья и самооценки. Иными словами, воспользовавшись ею, вы сможете похудеть минимум на 15 килограммов за 2 месяца. Чтобы убедиться в этом, посмотрите, как изменились формы модели, демонстрирующей выполнение упражнений. Автор книги - обыкновенная женщина с обыкновенной, совсем не модельной фигурой, предрасположенной к полноте. Она постави­ла перед собой задачу - доказать себе и читательницам, что мож­но сбросить вес, сделать фигуру более подтянутой и стройной. Книга очень удобно спланирована, в ней расписан каждый день - что и когда кушать, какие упражнения и в какое время выполнять, как делать самомассаж, чтобы во время потери веса кожа сохраняла тургор и оставалась упругой. Кроме того, автор постаралась максимально удешевить программу, чтобы любая женщина смогла стать стройной и вернуть себе красоту тела доступными любому бюджету средствами. Попробуйте, и у вас обязательно всё получится, нужно только начать, ведь ваше желание и наша книга - это всё, что вам нужно...