Совершенное тело за 4 часа

Феррис Т.

в наличии

Цена со скидкой 20% в интернет-магазине: 1023,20 руб.

ISBN: 978-5-98124-537-4
Внешнее покрытие издания: в пер.
Тираж издания: 10000
Язык оригинала: eng
Фамилия автора в заголовке: Феррис
Инициалы автора (личного имени (имен)): Т.
Код отношений (роль соавтора в издании): 070 Автор
Основное заглавие: Совершенное тело за 4 часа
Первые сведения об ответственности: Т. Феррис
Место издания: Москва
Издатель: Добрая Книга
Дата издания: 2013
Объем издания (количество страниц): 564
Другие уточнения физических характеристик: ил.
Высота, см.: 25
Полная форма имени (имен) и отчества: Тимоти
Индекс УДК: 615.825
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 17
Толщина, см: 3,5
Вес в граммах: 1075
Возрастная категория: 18+
Артикул: 2535701

Описание

Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, с радостью и энтузиазмом, — следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как: • сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю; • спать по 2 часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим; • переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец; • набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа; • сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок; • пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок; • и многое, многое другое. Эти методики радикального изменения своей жизни через оздоровление и развитие собственного тела были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.