ISBN: 978-5-278-00837-8
Внешнее покрытие издания: в обл.
Тираж издания: 1000
Фамилия автора в заголовке: Глейберман
Инициалы автора (личного имени (имен)): А.Н.
Основное заглавие: Упражнения с гантелями
Место издания: Москва
Издатель: Физкультура и спорт
Дата издания: 2008
Объем издания (количество страниц): 232
Высота, см.: 21.0
Сопроводительный материал: в обл.
Индекс УДК: 61
Статус записи (Тип информации): В наличии
Ширина, см: 15.0
Толщина, см: 0.7
Вес в граммах: 263
Возрастная категория: 18+
Артикул: 2517531
Аннотация:

Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности «лепить» фигуру атлета. В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая тренировка, которая обеспечивает самый быстрый прирост мышечной силы, повышает двигательные возможности, снижает утомляемость, помогает при выполнении обычных повседневных движений, снижает вероятность получения травм. Интенсивно работающие мышцы «съедают» подкожный жир, усиливается кровообращение в мышцах и коже, улучшается питание в этих тканях. Гантельную гимнастику можно активно применять в общеразвивающих, оздоровительных, профилактических целях.

Читайте также: